Burn-out
Tegenwoordig lijkt het alsof stress zo’n dingetje is wat
‘er gewoon bij hoort”. Nou mooi niet!
Heb je last van stress-klachten? Lukt het je niet meer om alle ballen hoog te houden, zowel privé als op je werk? Dan adviseer ik je om nu aan de slag te gaan!
Een burn-out is het laatste signaal dat er iets moet veranderen.
Er wordt vaak gedacht dat een burn-out altijd werkgerelateerd is, maar niks is minder waar. Een burn-out kan zeker ook ontstaan door spanningen in je privéleven. En vaak is het een combinatie van de twee.
Sommige mensen zijn gevoeliger voor het krijgen van een burn-out. Dit is het geval als je:
- moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen
- negatief bent over je eigen prestaties
- hoge eisen stelt aan jezelf
- een groot verantwoordelijkheidsgevoel hebt
- moeite hebt om hulp te vragen
- sterk gemotiveerd en betrokken bent
- moeilijk je gevoelens kunt uiten
Burn-out Programma
Een burn-out gaat niet vanzelf over. Ruimte voor rust is belangrijk, maar tegelijkertijd is er een actieve aanpak nodig.
Ik start altijd met een kennismakingsgesprek om elkaar te leren kennen en verwachtingen uit te wisselen. Als er een klik is, kunnen we vanaf hier samen verder. Om ervoor te zorgen dat de kans op een terugval minimaal is, werk ik in drie fases:
- fase 1: Leren en accepteren: 5 weken
- fase 2: Onderzoeken: 15 weken
- fase 3: Veranderen: maatwerk
Hoe jouw traject eruit gaat zien, is volledig afhankelijk van jouw situatie. De herstelperiode is dus ook voor elke persoon anders.